备考河南专升本的日子，像一场看不到尽头的马拉松。刷题到深夜的疲惫、模考失利的焦虑、看到别人进度飞快的慌张…… 这些情绪我都曾经历过。如今成功上岸，回头再看那些备考时光，才发现很多坑其实可以避开，很多努力其实可以更高效。今天就把这 12 条憋了很久的大实话分享给正在备考的你，希望能帮你少走弯路，稳稳上岸！

一、心态篇：别被 “内卷” 打乱你的节奏

备考群里总不缺秀进度、晒分数的 “大佬”，今天说自己刷完了 3 本习题集，明天说模考分数突破 90+。看到这些，很多人会忍不住慌了神，开始怀疑自己的备考节奏，甚至盲目跟风改变计划 —— 但其实，这正是 “内卷” 的陷阱。

专升本备考，心态稳才是赢的关键。那些看似 “开挂” 的进度，可能是过度包装的假象，也可能是别人的备考节奏并不适合你。你不需要和任何人比，只需要按照自己的计划，一步一个脚印推进。如果心态动摇了，就停下脚步深呼吸，想想自己最初的目标，把注意力拉回自己的学习上，比盲目焦虑更有用。

二、时间篇：努力≠耗时长，效率才是王道

很多人备考时会陷入 “时长焦虑”，觉得一天学够 12 小时才算努力，甚至熬到凌晨两三点来感动自己。但实际上，努力是专升本备考中最廉价的事情—— 有太多人和你一样每天学习12小时以上，拼时长永远没有尽头。

真正能拉开差距的是效率，以及适合自己的备考时长。与其硬撑着学 12小时却注意力不集中，不如高效学习8小时，剩下的时间休息调整。更重要的是，别被 “明日复明日” 的拖延症打败。今天想偷懒的念头一旦纵容，就会变成明天的懈怠，最后只会陷入 “想学习” 和 “等明天” 的循环里，浪费掉宝贵的备考时间。记住，备考没有 “改天再学”，只有 “现在就开始”。

三、英语备考篇：从基础到冲刺，每一步都要踩实

英语是河南专升本的重头戏，想要拿高分，离不开扎实的基础和科学的刷题方法，这 6 条干货一定要记牢：

1.单词是根基，重复是秘诀：不管是阅读、完型还是翻译，没有单词积累一切都是空谈。单词不用追求 “一次记住”，遗忘是常态，反复背诵才是关键。我备考时前前后后背了 3 遍，用的是 “不背单词” APP，大家可以根据自己的习惯选择工具，重点是每天坚持，哪怕只背 30 个，日积月累也会有大收获。

2.语法学透，举一反三：先看语法课打好基础，从句子结构、时态语态这些简单知识点入手，再攻克三大从句、虚拟语气等难点。建议用典型例子辅助记忆，还可以结合思维导图整理知识点，这样能形成系统的语法框架，做题时才能灵活运用。

3.积累不能停，错题要复盘：平时做题遇到的生词、同义词、固定搭配，一定要随手记下来，和单词一起背诵。语法学完后，先集中练阅读和完型，翻译和作文可以放到最后两个月。刷题时别只顾着对答案，错题要及时整理，分析错误原因，找到薄弱项后回头再看对应的课程，针对性强化。

4.冲刺阶段，刷题 + 模拟缺一不可：后期要大量刷真题和模拟题，掌握必考知识点和出题规律。最好进行 3-5 次模拟考试，严格按照考试时间来，既能提高做题速度，又能摸清自己的答题节奏，避免考试时答不完题。

5.作文提前备，每周勤练习：别等到考前才临时抱佛脚，现在就可以准备万能模板、金句、转折词和固定搭配。每周至少练 2 篇作文，控制在 30 分钟内完成，既要保证字迹工整，又要提高写作速度，避免考试时因时间不够导致作文写得仓促。

四、专业课备考篇：框架 + 背诵 + 刷题，三位一体拿高分

专业课是专升本的拉分项，想要考高分，离不开 “理解 - 背诵 - 刷题” 的闭环，这 4 个技巧一定要用起来：

1.先过课本，搭建框架：拿到专业课课本后，第一时间从头到尾通读一遍，不用急于背诵，重点是理解知识点的逻辑和整体结构。每学完一章，就做一章的思维导图，把零散的知识点串联起来，形成清晰的知识框架。

2.关键词背诵，默写巩固：背诵时别死记硬背，根据思维导图记关键词，再围绕关键词填充细节内容，这样记得更牢固。背完一章后，试着默写思维导图和核心知识点，既能检验背诵效果，又能加深记忆。

3.后期聚焦，抓重点难点：备考后期时间紧张，要把精力放在高分知识点和易错点上。之前整理的错题本要反复看，针对经常出错的内容强化背诵，避免考试时再踩坑。

4.掐表刷真题，适应考试节奏：考前一定要用真题卷进行模拟，掐表计时，调整答题顺序和各模块的答题时间。比如哪些题型先做、哪些题型后做，每个模块控制在多长时间内完成，都要提前规划好，这样才能在考试时从容不迫，发挥出最佳水平。

最后：坚持到最后，你就赢了一半

“编筐编篓全在收口”，临近考试的最后阶段，哪怕你觉得准备得很充分，也不能轻易放松。专升本的知识点并不难，很多人之所以落榜，就是因为最后阶段松懈了，被别人反超。

备考的日子或许枯燥、或许艰难，但请相信，你付出的每一分努力、熬过的每一个深夜、背过的每一个知识点，都在为你的上岸铺路。不用害怕迷茫，不用焦虑未知，按照自己的节奏稳步前进，坚持到考试结束的那一刻，你就已经战胜了很多人。

愿所有河南专升本的考生，都能在考场上发挥出色，不负努力，成功上岸，奔赴自己心仪的本科校园！☆